Preparación:
Disuelve 1 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
Haz gárgaras durante 30 segundos y escupe.
Repite 3 veces al día, especialmente en la mañana y antes de dormir.
Estas gárgaras son ideales cuando la garganta se siente cargada o irritada por la flema acumulada.
3. Té de Jengibre con Miel: Antiinflamatorio Natural
El jengibre es excelente para disolver el moco, mientras que la miel suaviza la garganta y combate bacterias. Juntos forman un tónico poderoso contra la congestión.
Preparación:
Pela y corta 4 cm de jengibre fresco.
Hierve una taza de agua y añade el jengibre.
Cocina durante 10 minutos.
Cuela y añade una cucharada de miel.
Bebe caliente dos veces al día.
Este té no solo ayuda a reducir el moco y flema, sino que fortalece las defensas y mejora la salud respiratoria.
4. Compresas de Manzanilla para Descongestionar los Senos Paranasales
La manzanilla, gracias a su acción antiinflamatoria, también es útil para eliminar el exceso de mucosidad, especialmente en casos de sinusitis o rinitis.
Preparación:
Hierve 1 litro de agua.
Añade 2 a 3 bolsitas de té de manzanilla.
Coloca el recipiente en una mesa.
Cúbrete con una toalla e inhala el vapor durante 10 minutos.
Repite dos veces al día.
Este método ayuda a abrir las vías respiratorias, disminuir la inflamación y liberar la presión provocada por la flema.
Consejos Adicionales para Reducir el Moco y Flema
Además de los remedios anteriores, sigue estas recomendaciones para acelerar la mejoría:
Bebe muchos líquidos: ayuda a diluir las secreciones.
Evita lácteos si notas más mucosidad.
No fumes ni te expongas a ambientes contaminados.
Descansa bien para que tu cuerpo se recupere más rápido.
Estos hábitos complementan los remedios naturales y permiten mantener el sistema respiratorio más limpio y saludable.
