La moringa (Moringa oleifera), conocida como el “árbol milagroso”, es una de las plantas más completas y nutritivas del mundo. Sus hojas, semillas y aceite se utilizan desde la antigüedad para fortalecer el sistema inmunológico, eliminar toxinas y mejorar la salud ocular.
Hoy en día, estudios científicos han demostrado que los nutrientes presentes en la moringa pueden proteger la retina, mejorar la agudeza visual y prevenir enfermedades como cataratas, glaucoma y degeneración macular.
🧪 Propiedades destacadas de la moringa para la vista
Propiedad Acción en la salud visual
Vitamina A (betacarotenos) Mejora la visión nocturna y regenera la retina.
Luteína y zeaxantina Protegen el ojo del daño oxidativo y la luz azul.
Vitamina C y E Evitan la degeneración macular y fortalecen los tejidos oculares.
Zinc Favorece la absorción de vitamina A y mejora el enfoque visual.
Omega 3 y 9 (aceite de moringa) Hidrata y protege los vasos sanguíneos oculares.
Polifenoles y flavonoides Actúan como antioxidantes potentes contra los radicales libres.
🥄 Receta 1: Té de hojas de moringa para fortalecer la visión
Ingredientes:
1 cucharada de hojas secas de moringa (o 5 hojas frescas)
1 taza de agua
½ cucharadita de miel pura
Jugo de medio limón (opcional)
Preparación:
Hierve el agua y agrégale las hojas de moringa.
Tapa y deja reposar 10 minutos.
Cuela, añade miel y el jugo de limón.
Toma tibio, preferiblemente en ayunas o antes de dormir.
Modo de consumo:
