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Chocolatée : ajoutez 1 c. à c. de cacao amer sans sucre.
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Protéinée : incorporez 1 c. de protéine en poudre.
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Fruité : remplacez la pomme par de la poire ou de la banane.
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Croustillant : parsemez de copeaux de noix de coco avant cuisson.
Astuces ✅
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Utilisez un mug large pour éviter que ça déborde.
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Ne surcuisez pas pour garder une texture moelleuse.
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Servez avec du yaourt nature ou du fromage blanc pour plus d’onctuosité.
Conclusion 🌿
Ce mug cake à l’avoine, aux pommes et aux noix est un dessert rapide, équilibré et sans sucre raffiné. Parfait pour un petit-déjeuner énergétique, un goûter sain ou une pause gourmande express.
