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Fortalece el sistema cardiovascular: consumo regular puede reducir colesterol.
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Aporta minerales esenciales: hierro, zinc, magnesio y vitaminas B.
Ingredientes básicos
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500 g de harina integral de trigo
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350 ml de agua tibia
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7 g de levadura seca (o 15 g de levadura fresca)
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1 cucharadita de sal
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1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
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Opcional: semillas (chía, linaza, girasol o sésamo)
Con esta base puedes crear versiones con hierbas aromáticas, frutos secos o incluso versiones dulces.
