El alto contenido en antioxidantes favorece la producción de colágeno y reduce los signos del envejecimiento.
4. Regula el colesterol
Su fibra soluble y antioxidantes ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y mejorar la salud cardiovascular.
5. Es un antiinflamatorio natural
La papaína tiene propiedades antiinflamatorias útiles para personas con artritis o dolores musculares.
¿Cómo consumir papaya correctamente?
- Fresca en trozos o en ensaladas
- En licuados o smoothies con otras frutas
- En jugo natural en ayunas
- Papaya verde cocida (en sopas o guisos tailandeses)
- Con semillas (en pequeñas cantidades, como antiparasitario)
¿Quiénes deben tener precaución?
Aunque es una fruta segura para la mayoría, las personas con alergia al látex o mujeres embarazadas deben consumirla con moderación, especialmente la papaya verde, ya que contiene látex natural que podría inducir contracciones.
Papaya en la cosmética natural
Gracias a sus enzimas y vitaminas, la papaya se utiliza en mascarillas caseras para:
- Exfoliar la piel
- Atenuar manchas
- Tratar el acné
- Revitalizar el cuero cabelludo
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