Para prevenir un derrame cerebral, recuerda los “5 NO” y los “7 SÍ” en invierno. Mantente a salvo a cualquier edad

1. Sí a los chequeos médicos regulares.
   Controlar la presión arterial, el colesterol y la glucosa puede prevenir complicaciones graves.

2. Sí a una alimentación equilibrada.
   Incluye frutas, verduras, pescado y alimentos ricos en omega 3. Reduce las grasas saturadas y el exceso de sal.

3. Sí a la hidratación.
   En invierno solemos beber menos agua, pero la sangre se vuelve más espesa si no nos hidratamos adecuadamente.

4. Sí al descanso suficiente.
   Dormir bien ayuda a regular la presión arterial y el equilibrio hormonal.

5. Sí a la actividad física moderada.
   El ejercicio mejora la circulación y fortalece el corazón. Una caminata diaria o ejercicios suaves en casa son suficientes.

6. Sí al control del estrés.
   El estrés prolongado puede alterar la presión arterial. Practica respiración profunda, meditación o actividades que te relajen.

7. Sí a mantener el cuerpo abrigado.
   Evita cambios bruscos de temperatura y mantén el hogar cálido, especialmente en las mañanas y noches.

Consejos adicionales

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