La parálisis del sueño es un estado en el que una persona está consciente de su entorno, pero no puede mover su cuerpo completamente. A menudo, esto se acompaña de alucinaciones visuales o auditivas intensamente aterradoras.
Una imagen común reportada por quienes la experimentan es la de una figura oscura inclinada sobre la cama, generando miedo y ansiedad. Comprender este fenómeno es el primer paso para aprender a prevenirlo y controlarlo.
Causas de la Parálisis del Sueño
Este fenómeno puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más frecuente en adolescentes y adultos jóvenes. Entre sus principales causas se encuentran:
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Privación del sueño: Dormir pocas horas o de manera irregular aumenta la probabilidad de episodios.
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Desajustes del sueño: Trastornos como la narcolepsia o la apnea obstructiva del sueño.
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Estilo de vida: Consumo excesivo de alcohol, cafeína o ciertas drogas.
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Estrés y ansiedad: Situaciones de alta presión o estados de ansiedad pueden desencadenar episodios.
