Cómo prepararla:
1. Hierve una taza de agua y agrega una rodaja de jengibre fresco.
2. Deja hervir durante 5 minutos y retira del fuego.
3. Añade una cucharada de miel y bebe caliente.
4. Tómalo 2 veces al día para mejores resultados.
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3. Lavados Nasales con Agua Salina
Los lavados nasales ayudan a eliminar la mucosidad y a limpiar los senos paranasales de bacterias y alérgenos.
Cómo hacerlo:
1. Mezcla 1 taza de agua tibia, media cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato de sodio.
2. Usa una jeringa o una botella de lavado nasal para aplicar la solución en una fosa nasal mientras inclinas la cabeza hacia un lado.
3. Deja que el líquido salga por la otra fosa nasal y repite con el otro lado.
4. Hazlo 1 o 2 veces al día para aliviar la congestión.
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4. Cúrcuma con Miel
La cúrcuma es un potente antiinflamatorio que puede ayudar a reducir la inflamación de los senos paranasales y mejorar la respiración.
Cómo prepararlo:
1. Mezcla una cucharadita de cúrcuma en polvo con una cucharada de miel.
2. Tómalo en ayunas todas las mañanas.
3. También puedes agregar cúrcuma a tus comidas o infusiones.
