¿Puedo tomarlo diario? Podría ser razonable en dosis culinarias, pero escucha tu cuerpo y no lo conviertas en “obligación rígida”.
¿Cuánto tarda? Algunas sensaciones son rápidas, como el calor. Cambios más profundos requieren semanas.
¿Debo dejar mis medicinas? No. Nunca suspendas tratamientos indicados por tu médico.
Y ahora, la pregunta final. Si mañana pudieras despertar con piernas más ligeras, ¿qué hábito pequeño empezarías hoy?
Cierre: tu plan no tiene que ser perfecto, solo constante
Después de los 60, el cuerpo no responde bien a extremos. Responde a rituales simples. Una taza tibia. Un diente de ajo en comida. Una caminata corta. Pausas cada hora. Esa combinación, repetida, puede marcar diferencia en cómo sientes tus piernas.
Si te quedas con una sola idea, que sea esta: no necesitas hacerlo todo. Solo necesitas empezar con una cosa y sostenerla.
P.D. Un truco silencioso: si tu té se vuelve tu recordatorio de caminar 10 minutos, el té ya hizo la mitad del trabajo. ¿Lo intentas esta semana?
Este artículo es solo con fines informativos y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Se recomienda a los lectores consultar con su proveedor de atención médica para recibir orientación personalizada.
