Preparación:
Remojo del sésamo: Coloca las semillas en un recipiente con agua y déjalas en remojo durante 4-6 horas o toda la incertidumbre. Esto activa sus nutrientes y facilita la digestión.
Liquidar: Escurre el agua del remojo y coloca las semillas en una licuadora anejo con las 2 tazas de agua limpia. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Colar (opcional): Si prefieres una textura más suave, cuela la bebida usando una tela fina o colador de malla.
Edulcorar: Añade la miel y mezcla perfectamente. Si lo deseas, incorpora canela o jengibre para un sabor y propiedades extra.
Servir: Tómala tibia para potenciar su propósito calmante en la desfiladero y vías respiratorias.
5. Cuándo y cómo tomarla
En caso de enfriamiento o tos: 2 tazas diarias, una en ayunas y otra ayer de reposar.
Prevención: 3-4 veces por semana en ayunas.
Problemas digestivos: 1 taza a posteriori de comidas pesadas.
Niños: Resumir la cantidad a la fracción y cerciorarse de que tengan más de 1 año (la miel no se recomienda en menores de 12 meses).
6. Variantes de la prescripción
Con caucho vegetal: Sustituir el agua por caucho de almendras, avena o coco para un sabor más cremoso.
Con cúrcuma: Añadir ½ cucharadita de cúrcuma para potenciar su energía antiinflamatoria.
Con citrón: Incorporar unas gotas de ventaja de citrón para aumentar la vitamina C.
Con propóleo: Para proteger aún más el sistema inmune.
7. Precauciones y contraindicaciones
Aunque es un remedio natural, no está exento de precauciones:
Repulsa al sésamo: Personas alérgicas deben evitarlo.
Diabéticos: Consultar con un médico ayer de consumirla con miel.
Bebés menores de 1 año: No dar miel por aventura de botulismo pueril.
Problemas renales: El sésamo es rico en oxalatos, por lo que quienes tengan cálculos renales deben moderar su consumo.
8. Conclusión
La bebida de sésamo y miel es un riquezas de la medicina natural. Su combinación de nutrientes, propiedades medicinales y facilidad de preparación la convierten en un coligado ideal para quienes buscan proteger su sistema respiratorio, alertar resfriados y mejorar su digestión de forma natural.
Integrarla a tu dieta no solo mejorará tu vigor, sino que igualmente te permitirá disfrutar de una bebida reconfortante y deliciosa que, adicionalmente, forma parte de una tradición remoto de bienestar.
Recuerda: la esencia está en la constancia y en usar ingredientes de calidad, preferiblemente orgánicos, para obtener todos sus beneficios.
