Mezcla bien y lleva a ebullición.
4️⃣ Cocción lenta
Baja el fuego y cocina tapado por 30–40 minutos, hasta que el pollo esté tierno y la salsa espesa y caramelizada.
5️⃣ Servir
Acompaña con arroz blanco, puré de papas o ensalada fresca. 😋
📊 Información nutricional (por porción aprox.)
Nutriente Cantidad
Calorías 380 kcal
Proteínas 28 g
Grasas 16 g
Carbohidratos 28 g
Azúcares 20 g
Sodio 450 mg
🌱 Beneficios para la salud
🍗 Proteínas de calidad: el pollo es una excelente fuente de aminoácidos esenciales para músculos y energía.
🧄 Ajo y cebolla: refuerzan el sistema inmune y mejoran la circulación.
🍅 Salsa de tomate: aporta licopeno, un antioxidante que protege el corazón.
🥤 Coca-Cola en la cocción: aunque aporta azúcares, ayuda a caramelizar de forma natural sin necesidad de más grasas.
