Consulta previa al viaje (4–6 semanas antes): cardiología/neumología/medicina interna según su historial médico.
Lista de verificación médica : resumen médico en PDF (diagnósticos, medicamentos, alergias), ECG reciente si corresponde, contactos de emergencia.
Plan de hidratación y ejercicio: 250-300 ml de agua por hora de vuelo; caminatas cortas y flexión y extensión de tobillo cada 30-45 minutos.
Equipo: medias de compresión graduada (si las prescribe su médico), oxímetro de pulso, bastón plegable, zapatos con buena tracción.
Medicamentos: esquema de dosificación adaptado y validado, recetas duplicadas, organizador de pastillas con alarmas y suministro adicional para 5 a 7 días.
Alojamiento seguro: Planta baja o ascensor, baño con barras de apoyo/ducha a ras de suelo, buena iluminación nocturna.
Seguro adecuado: cobertura explícita para condiciones preexistentes, traducción de la póliza, límite de evacuación ≥ el costo real estimado; soporte telefónico 24 horas al día, 7 días a la semana.
Plan de respaldo cercano: Identifique dos hospitales con buena reputación en su destino; registre su viaje en la embajada/consulado.
Tus años dorados deberían ser largos y gratificantes. Si viajas, hazlo con el mismo cuidado que cuidas tu salud a diario. A veces, lo mejor está cerca de casa: escapadas cortas, climas agradables y planes flexibles que cuidan tu corazón, tu mente y tu bolsillo.
