El bicarbonato de sodio se ha convertido en un ingrediente popular para el bienestar gracias a su potencial para favorecer la digestión, reducir la hinchazón y ayudar al cuerpo a mantener un equilibrio interno. Si bien no es un quemador de grasa milagroso, muchas personas lo utilizan en remedios tradicionales que complementan hábitos saludables de alimentación y ejercicio.
Este artículo explica tres bebidas a base de bicarbonato de sodio y cómo prepararlas de forma segura. Estas recetas son fáciles, prácticas y se utilizan comúnmente en rutinas de bienestar natural. Como siempre, las personas con problemas de salud deben consultar a un profesional médico antes de consumir bicarbonato de sodio con regularidad.
¿Por qué se usa el bicarbonato de sodio en rutinas de bienestar?
El bicarbonato de sodio es naturalmente alcalino. Sus defensores creen que puede ayudar a neutralizar el exceso de acidez en el cuerpo y favorecer el bienestar digestivo. Aunque la ciencia no confirma que el bicarbonato de sodio sea un agente para bajar de peso, se usa a menudo para:
Favorecer la digestión y reducir la acidez
Reducir la hinchazón
Aliviar temporalmente la acidez estomacal
Aumentar los niveles de energía durante el ejercicio
Según los profesionales de la salud natural, estabilizar el pH interno puede ayudar al cuerpo a utilizar la grasa almacenada de forma más eficiente. Esta teoría se promueve ampliamente en las comunidades de bienestar, aunque no debe sustituir la guía médica profesional.
Receta 1: Bicarbonato de sodio y vinagre de sidra de manzana
Ingredientes:
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
1 vaso de agua
½ cucharadita de bicarbonato de sodio
Preparación:
Mezcle el vinagre de sidra de manzana con agua y luego agregue lentamente el bicarbonato de sodio. Deje que la efervescencia se asiente antes de beber. Consumir por la mañana en ayunas para obtener mejores resultados.
Por qué se usa esta receta:
Ayuda a controlar el apetito
Puede reducir la hinchazón
Ayuda a la digestión
Precaución: Las personas que toman medicamentos deben consultar a un profesional de la salud antes de consumir vinagre o bebidas con bicarbonato de sodio.
Receta 2: Bicarbonato de sodio con jugo de limón o toronja
Ingredientes:
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
Jugo de 1 limón o 1 toronja
½ vaso de agua
Preparación:
Mezcle el jugo de cítricos con agua, luego agregue el bicarbonato de sodio y mezcle bien. Beba en ayunas al menos 20 minutos antes del desayuno.
Por qué se usa:
Los antioxidantes cítricos favorecen la desintoxicación natural.
La vitamina C favorece la digestión y reduce la hinchazón.
La mezcla complementa el efecto alcalinizante del bicarbonato de sodio.
Receta 3: Bicarbonato de sodio y agua
Bicarbonato de sodio y agua
Ingredientes:
½ cucharadita de bicarbonato de sodio
1 vaso de agua a temperatura ambiente
Preparación:
Mezcle hasta que se disuelva por completo y beba lentamente, preferiblemente antes del desayuno o antes de la actividad física.
Por qué se usa esta receta:
