6. 🧘♀️ Mala postura al dormir
Dormir boca abajo, con el brazo debajo de la cabeza o el cuerpo puede interrumpir la circulación o comprimir nervios.
🔸 Recomendación: Usa una almohada ortopédica y evita posiciones que tensionen los brazos.
7. 🚨 Esclerosis múltiple
Es una enfermedad del sistema nervioso central que puede causar parestesia, pérdida de equilibrio y debilidad.
🔸 Recomendación: No es común, pero si los síntomas aparecen en combinación con otros (visión borrosa, pérdida de coordinación), acude al médico urgentemente.
Consejo: Si además del hormigueo sientes dolor persistente, busca atención especializada.
6. 🧘♀️ Mala postura al dormir
Dormir boca abajo, con el brazo debajo de la cabeza o el cuerpo puede interrumpir la circulación o comprimir nervios.
🔸 Recomendación: Usa una almohada ortopédica y evita posiciones que tensionen los brazos.
7. 🚨 Esclerosis múltiple
Es una enfermedad del sistema nervioso central que puede causar parestesia, pérdida de equilibrio y debilidad.
🔸 Recomendación: No es común, pero si los síntomas aparecen en combinación con otros (visión borrosa, pérdida de coordinación), acude al médico urgentemente.
Deshidratación
Sí, hasta la falta de agua puede afectar los músculos y nervios.
🔸 Síntomas: Calambres nocturnos, debilidad general.
🔸 Consejo: Hidrátate durante el día y evita cafeína en exceso.
9. 👩⚕️ Problemas hormonales o embarazo
Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan síndrome del túnel carpiano temporal debido a la retención de líquidos.
🔸 Consejo: Dormir con las manos elevadas puede ayudar a reducir la inflamación.
10. 🧬 Trastornos autoinmunes o deficiencias neurológicas
Lupus, artritis reumatoide y enfermedades neurológicas también pueden causar parestesia.
🔸 Consejo: Si experimentas adormecimiento junto con fatiga extrema o dolor articular, es momento de un chequeo completo.
¿Cómo prevenir que se te duerman las manos mientras duermes?
Aquí tienes consejos simples pero muy efectivos:
