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Una Cucharada al Día
Una de las maneras más efectivas de incluir el pepino en tu rutina diaria es a través de un jugo fresco. Se recomienda consumir al menos una cucharada de jugo de pepino al día. Este jugo concentrado no solo es refrescante, sino que también te aportará la cantidad necesaria de nutrientes para estimular la salud ocular. No obstante, aunque el jugo de pepino es beneficioso, es importante complementarlo con una dieta balanceada y un estilo de vida saludable para obtener los mejores resultados.
Receta de Jugo de Pepino
Preparar jugo de pepino es sencillo y rápido. A continuación, te compartimos una receta básica que puedes realizar en casa:
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Ingredientes
1 pepino mediano
1 manzana (opcional para un sabor más dulce)
Jugo de medio limón
Agua al gusto
Preparación
Lava bien el pepino y la manzana bajo agua corriente.
Corta el pepino y la manzana en trozos pequeños.
Si tienes una licuadora, coloca los trozos de pepino y manzana, añade el jugo de limón y agua al gusto.
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Cuela el jugo si prefieres una textura más suave y sírvelo en un vaso.
Este jugo no solo es delicioso, sino que también está repleto de nutrientes beneficiosos para los ojos. Puedes hacerlo parte de tu desayuno o consumirlo como un refresco durante el día.
