Este punto es clave para la circulación de las piernas y el retorno venoso, especialmente en personas mayores.
Masajearlo o presionarlo suavemente ayuda a aliviar la pesadez y el cansancio en las piernas, mejorando la movilidad y reduciendo la sensación de rigidez.
Cómo hacerlo:
Siéntate en una silla, dobla ligeramente la rodilla y con los dedos índice y medio presiona la zona justo detrás del centro de la articulación.
Hazlo durante 20 segundos en cada pierna, con respiraciones lentas y profundas.
3. Punto del renacimiento — Debajo del ombligo
Uno de los más importantes para la vitalidad general.
Está ubicado tres dedos por debajo del ombligo y, según la medicina oriental, es el centro de la energía vital del cuerpo.
Estimularlo cada mañana puede ayudar a mejorar la digestión, la circulación y el equilibrio hormonal, además de generar una sensación de bienestar general.
Cómo hacerlo:
Presiona con los dedos índice y medio durante 30 segundos mientras exhalas lentamente.
Puedes repetir el proceso dos veces por día, especialmente al despertar o antes de hacer ejercicio.
