El yogur es fuente de calcio, proteínas y probióticos, que benefician la digestión y aumentan la absorción de nutrientes. Una buena digestión es clave para tener energía.
Opción saludable: Yogur natural con frutas y avena.
Después de los 60 años, tener energía no depende solo del descanso, sino también de lo que comes. Una dieta variada, rica en nutrientes, fibra, proteínas de calidad y buena hidratación puede ayudarte a mantenerte activo, mentalmente alerta y con mejor calidad de vida. Recuerda acompañar tu alimentación con actividad física moderada y chequeos médicos regulares.
