¿Un huevo cocido o una cucharada de aceite de pescado? Ambos ayudan a absorber mejor el calcio, lo cual fortalece los dientes y los huesos. Esto convierte al huevo en un aliado natural contra la osteoporosis.
3. Fortalecen piel y cabello
Gracias a la vitamina B12, la biotina y proteínas de alta calidad, los huevos favorecen la regeneración celular, lo que se traduce en una piel más saludable y un cabello más fuerte y brillante. Además, sus fosfolípidos ayudan a eliminar toxinas del hígado, contribuyendo al bienestar general.
4. Protegen el corazón
Durante años se creyó que los huevos eran malos para el corazón. Hoy se sabe que su consumo moderado no eleva el colesterol “malo”; al contrario, aporta ácidos grasos omega-3, que reducen los triglicéridos y ayudan a cuidar la salud cardiovascular.
5. Reducen el riesgo de cáncer
