Un estudio con mujeres que consumían huevos durante la adolescencia mostró que tenían un 18 % menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama en la edad adulta. Esto se debe a los nutrientes y antioxidantes presentes en la yema.
6. Ayudan a perder peso
Incluir huevos en el desayuno es una estrategia eficaz para quienes buscan adelgazar. Una dieta baja en calorías acompañada de huevos en la mañana puede duplicar la pérdida de peso, ya que generan saciedad por más tiempo y evitan el picoteo entre comidas.
Conclusión
Lejos de ser un enemigo, el huevo es un alimento completo y accesible, rico en proteínas, vitaminas y minerales esenciales. Incorporar dos huevos al día en tu dieta puede ayudarte a mejorar la visión, fortalecer huesos y cabello, cuidar el corazón, prevenir enfermedades y hasta facilitar la pérdida de peso.
En definitiva, los huevos son un pequeño gran tesoro para tu salud. 🥚✨
