Beneficios de comer bananas diariamente
1. Fuente natural de energía
Las bananas son ricas en carbohidratos saludables, especialmente glucosa, fructosa y sacarosa, lo que las hace ideales como snack pre o post entrenamiento. Proveen energía de liberación rápida y sostenida.
2. Ricas en potasio
Una banana mediana contiene alrededor de 400-450 mg de potasio, un mineral esencial para:
La función muscular
El equilibrio de líquidos
La salud cardiovascular
Consumir bananas a diario puede ayudar a reducir la presión arterial y prevenir calambres musculares.
