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Utiliser uniquement les blancs d’œufs pour moins de lipides.
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Remplacer la crème légère par du fromage blanc 0 % ou yaourt nature 0 %.
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Ajouter des herbes fraîches (ciboulette, persil, thym) pour plus de saveur.
🥗 Idées d’accompagnement
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Salade verte croquante avec vinaigrette légère
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Légumes vapeur ou soupe froide
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Fruit frais en dessert
🧊 Conservation
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Se conserve 3 jours au réfrigérateur.
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Peut être congelée en parts.
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À déguster froide ou réchauffée au four doux/micro-ondes.
Valeurs nutritionnelles (par part) :
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Calories : ~190 kcal
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Protéines : ~9 g
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Glucides : ~18 g
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Lipides : ~8 g
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Points WW : 3 à 5 pts (selon ingrédients)
