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Entrée : soupe froide de courgettes ou salade de concombres
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Plat : quiche + salade verte avec vinaigrette légère au citron
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Dessert : compote de pommes maison sans sucre ou fromage blanc 0 %
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Boisson : eau citronnée ou tisane digestive
🧊 Conservation
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3–4 jours au réfrigérateur
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Peut être réchauffée au four ou au micro-ondes
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Idéale pour batch cooking ou repas rapides
Avantages nutritionnels :
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Protéines complètes (saumon et œufs)
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Fibres et vitamines (brocoli)
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Bons lipides (oméga-3)
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Légère et équilibrée, idéale pour un régime WW
