Quita una cosa de tu casa y vivirás más tiempo: un cardiólogo de 92 años habla sobre la salud y el corazón.

1. Reducí al mínimo el consumo de televisión, especialmente programas sensacionalistas o cargados de malas noticias.

2. Dedicá tiempo a actividades que te traigan alegría, como caminar, conversar, leer o simplemente descansar en silencio.

3. Creá un entorno sereno en tu casa, con menos pantallas y más espacio para el diálogo o el descanso.

4. Aprendé a decir no a lo que te hace daño, sin sentir culpa.

5. Perdoná, aunque no lo merezcan. El perdón no libera al otro, te libera a vos.

6. No busques perfección, buscá sentido. Una vida con propósito, por pequeña que parezca, vale más que una vida de apariencias.

7. Recordá que el corazón no solo bombea sangre, también guarda memorias. Escuchalo.

Las palabras del doctor Cházov no son fórmulas científicas, pero resuenan como verdades humanas profundas. A veces, vivir mejor comienza con un gesto tan simple como apagar el televisor… y encender tu vida.