Recetas de pan saludable, ideales para desayunos o meriendas. Fáciles, sin azúcar refinada

🍞 3. Pan Integral con Semillas
Ingredientes:

• 1 taza de harina integral

• ½ taza de harina común

• 1 cucharadita de sal

• 1 cucharada de semillas de chía

• 1 cucharada de semillas de lino

• 1 cucharadita de levadura seca

• ¾ taza de agua tibia

• 1 cucharada de aceite de oliva

Preparación:

1. Mezcla las harinas, la sal, las semillas y la levadura.

2. Agrega el agua y el aceite, y amasa hasta lograr una masa suave.

3. Deja reposar 1 hora tapado.

4. Forma el pan, colócalo en molde y deja leudar 30 minutos más.

5. Hornea a 200 °C durante 30-35 minutos.

6. Enfría sobre una rejilla.

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