🌱 Semillas de chía:
ricas en omega-3, fibra y proteínas
Reducen el apetito al gelatinizarse en el estómago.
Mejoran el tránsito intestinal
Liberan energía lentamente → también son perfectas como pre-entrenamiento
RECETA – Bebida detox quemagrasas
Ingredientes:
1 limón orgánico (zumo)
½ pepino, cortado en rodajas finas
1 cucharada de semillas de chía (10 g)
300–400 ml de agua (preferiblemente filtrada o mineral)
(Opcional) 1 cucharadita de miel o jengibre fresco rallado
Preparación:
Vierta el agua en una jarra o un vaso grande.
Añade el zumo de limón, el pepino picado y las semillas de chía.
Mezclar bien y dejar reposar durante al menos 15-20 minutos, para que las semillas de chía se hinchen y formen un gel.
Tómalo frío, incluso con unos cubitos de hielo si quieres.
