Ingredientes: 1 taza de agua y 1 bolsa de té de manzanilla o 2 cucharadas de flores secas.
Preparación: Hierve el agua y añade la bolsa de té o las flores. Deja reposar durante 5 a 10 minutos y disfruta de esta rica bebida antes de dormir.
Aromaterapia para Relajarse
La aromaterapia es otra técnica poderosa para combatir el estrés y la ansiedad. Los aceites esenciales como el aceite de lavanda y el aceite de bergamota pueden ser utilizados en difusores, en baños de inmersión o mezclados con aceites portadores para masajes. Estos aromas ayudan a crear un ambiente relajante y favorecen el bienestar emocional.
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