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Refrigerador: En un recipiente hermético, duran 2–3 días.
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Congelador: Envuelve individualmente en papel film y descongela antes de recalentar.
🔄 Variaciones
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Más saludables: Usa pan integral y jamón de pollo o pavo.
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Versión dulce: Rellena con crema de cacahuate y plátano.
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Vegetariana: Sustituye el jamón por verduras asadas o espinacas.
📊 Información nutricional (aprox. por rollito)
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Calorías: 200
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Proteínas: 12 g
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Grasas: 10 g
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Carbohidratos: 20 g
