Gracias a estas propiedades, la ruda puede integrarse fácilmente en rutinas naturales para apoyar el bienestar físico y emocional.
1. Dolores de cabeza y migrañas
Uso: Infusión al primer síntoma. Máximo 2 veces al día.
La ruda actúa como relajante del sistema nervioso, reduciendo la tensión.
2. Problemas digestivos
Uso: Una taza después de comidas pesadas.
Estimula los jugos gástricos y reduce gases y cólicos.
3. Cólicos menstruales y menstruación irregular
Uso: Una taza diaria durante los primeros 3 días del ciclo.
Relaja el útero y estimula el flujo menstrual.
4. Fatiga crónica y baja energía
Uso: Infusión matutina durante 5 días.
Estimula el sistema nervioso y revitaliza el cuerpo.
5. Infecciones respiratorias leves
Uso: Inhalaciones y gárgaras con infusión 2 veces al día.
Actúa como antiséptico pulmonar.
6. Problemas de la piel (acné, eczemas, picaduras)
Uso: Compresas frías con infusión sobre la zona afectada.
Posee propiedades antisépticas y calmantes.
7. Ansiedad, insomnio y nerviosismo
Uso: Una taza antes de dormir por 7 días.
Tiene un efecto sedante suave, ideal para relajarse.
8. Mala circulación y varices
Uso: Infusión diaria por 10 días o baños de pies.
Estimula la circulación periférica.
9. Cansancio visual y ojos irritados
Uso: Compresas frías sobre los párpados 10 minutos.
Sus antioxidantes alivian la fatiga ocular.
10. Síndrome de intestino irritable (SII)
Uso: Una taza tibia antes de dormir por 7 días.
Reduce la inflamación intestinal y calma espasmos.
11. Hígado graso y digestión lenta
Uso: En ayunas, 1 taza cada 2 días durante 2 semanas.
Apoya la función hepática y la desintoxicación.
12. Dolor articular (artritis, reumatismo)
Uso externo: Friegas con aceite de ruda diluido.
Alivia la inflamación y mejora la movilidad.
13. Falta de memoria y concentración
Uso: Infusión 3 veces por semana.
Activa la circulación cerebral y mejora el enfoque.
14. Mal aliento
Uso: Gárgaras con infusión concentrada 2 veces al día.
Elimina bacterias causantes de halitosis.
15. Caída del cabello y caspa
Uso: Enjuague capilar 2 veces por semana.
Fortalece los folículos y combate hongos.
Receta de infusión de ruda
Ingredientes:
1 cucharadita de hojas frescas (o ½ seca)
