1 taza de agua
Miel o limón (opcional)
Preparación:
Lava las hojas.
Hierve el agua y agrégala a las hojas.
Cubre y deja reposar 8 minutos.
Cuela y endulza si lo deseas.
Bebe lentamente.
Cómo consumir la infusión de ruda
Dosis general: 1 taza al día. No exceder 2 tazas.
Duración:
Uso leve: 5–7 días, luego descansar 1 semana.
Casos crónicos: 15 días de consumo, 15 días de descanso.
Otras formas de usar ruda
Tópico: Compresas y friegas.
Inhalado: Vapor para vías respiratorias.
Capilar: Enjuague después del champú.
20 beneficios clave de la ruda
Alivia migrañas
Reduce inflamación articular
Mejora la digestión
Estimula el flujo menstrual
Combate la fatiga
Apoya el hígado
Mejora la circulación
Relaja los nervios
Desinfecta la piel
Descongestiona las vías respiratorias
Disminuye el estrés
Fortalece el sistema inmune
Mejora la visión
Reduce gases
Regula el apetito
Favorece la desintoxicación
Ayuda contra el insomnio
Previene infecciones bucales
Fortalece el cuero cabelludo
Refuerza la memoria
Precauciones importantes
No usar en embarazo ni lactancia.
Evitar en niños menores de 12 años.
No exceder la dosis ni el tiempo recomendado.
Consultar al médico si tomas anticoagulantes o medicamentos para el hígado.
Conclusión
La ruda para la salud puede convertirse en una aliada poderosa si se emplea con cuidado. Sus múltiples usos la hacen ideal para tratar dolencias cotidianas de forma natural y efectiva. Recuerda siempre seguir las dosis adecuadas y hacer pausas en su consumo. Usada con sabiduría, la ruda puede mejorar tu calidad de vida de manera significativa.
