1 taza de harina integral
½ taza de semillas de auyama molidas
¼ taza de miel
1 huevo
2 cucharadas de aceite de coco
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa homogénea.
Forma bolitas, aplástalas y colócalas en una bandeja.
Hornea a 180 °C por 15 minutos o hasta que estén doradas.
Modo de consumo:
Consume 2 galletas al día como merienda por 3 semanas.
Beneficios de las Semillas de Auyama
Reducen la inflamación de la próstata
Mejoran la función urinaria
Previenen el cáncer de próstata
Ayudan a controlar el colesterol
Promueven la salud cardiovascular
Refuerzan el sistema inmunológico
Mejoran el sueño gracias al triptófano
Favorecen la digestión
Aumentan la energía
Benefician la piel, el cabello y las uñas
Reducen el estrés oxidativo
Apoyan la regulación hormonal
Favorecen la densidad ósea
Contribuyen al control del peso
Propiedades Nutricionales
Zinc: Esencial para la salud prostática y el sistema inmunológico
Magnesio: Mejora la función neuromuscular y cardiovascular
Antioxidantes: Combaten el daño celular
Grasas saludables: Protegen el corazón y el cerebro
Triptófano: Mejora el estado de ánimo y el sueño
Precauciones
Consultar con un profesional de salud antes de iniciar su consumo si estás bajo tratamiento médico.
