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Infusión para el estreñimiento
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Ingredientes: 5 semillas trituradas, 1 taza de agua caliente.
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Preparación: deja reposar 10 minutos, cuela y bebe tibio.
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Efecto: alivia el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
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Harina de semillas para batidos
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Preparación: tuesta y muele las semillas hasta obtener un polvo.
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Uso: añade 1 cucharadita a batidos de frutas o yogurt.
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Efecto: aporta proteínas, fibra y minerales.
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Aceite de semillas para el cabello
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Preparación: machaca semillas y macera en aceite de oliva por 15 días.
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Uso: aplicar en el cuero cabelludo con masajes circulares.
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Efecto: fortalece el cabello, previene la caída y aporta brillo.
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Bebida adelgazante
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Ingredientes: 1 cucharadita de polvo de semillas, 1 vaso de agua tibia con limón.
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Uso: beber en ayunas 3 veces por semana.
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Efecto: acelera el metabolismo y apoya la pérdida de peso.
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Polvo para la acidez estomacal
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Preparación: semillas tostadas y molidas.
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Uso: tomar ½ cucharadita en un vaso de agua después de comidas pesadas.
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Efecto: neutraliza la acidez y mejora la digestión.
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