Semillas de sandía: pequeñas pero poderosas

1. Té de semillas hervidas

– 1–2 cucharadas de semillas secas

– 2–3 tazas de agua

Hervir durante 10–15 minutos, colar y beber. Idealmente, consume 1 taza al día en días cálidos.

2. Semillas tostadas

– Enjuagar y secar las semillas

– Hornear a 160 °C durante 10–15 minutos

Snack crujiente y nutritivo. Opcional: agregar sal, aceite de oliva o especias.

3. Polvo de semillas para batidos o avena

– Secar completamente y moler finamente

– Añadir 1 cucharadita a batidos, yogur o avena

Mezclar con miel para un impulso energético rápido.

4. Aceite de semillas de sandía

– Infusión: dejar las semillas secas en aceite de oliva o coco durante 7–10 días

Hidratación para piel y labios; masajear el cuero cabelludo para un cabello saludable.

5. Potenciador de batidos

Triturar las semillas o usar el polvo; añadir a batidos, jugos o leches vegetales para obtener nutrientes adicionales y sensación de saciedad.

Pequeñas semillas, grandes beneficios. Perfectas para mantener energía, hidratación y frescura durante el verano.

Precaución: Si tienes problemas renales o estás bajo medicación, consulta a tu médico antes de incorporarlas a tu dieta regularmente.