A continuación, te presentamos una guía basada en evidencia sobre los principales minerales, sus deficiencias y cómo afectan al cuerpo:
🔹 Zinc
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Erupciones cutáneas
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Pérdida de cabello
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Brotes de acné
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Mala cicatrización de heridas
Importancia: El zinc es esencial para la reparación celular, la inmunidad y el equilibrio hormonal. Su deficiencia puede provocar problemas dermatológicos y debilidad inmunitaria.
🔹 Magnesio
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Calambres o espasmos musculares
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Dificultad para dormir
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Irritabilidad o ansiedad
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Estreñimiento
Importancia: Este mineral regula más de 300 funciones bioquímicas, siendo fundamental para el sistema nervioso, muscular y digestivo.
