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Cicatrización lenta de heridas
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Dolor en las articulaciones
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Mareos o problemas de audición
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Cambios de humor o irritabilidad
Importancia: Participa en la formación ósea y funciones antioxidantes y metabólicas. Su deficiencia puede afectar el sistema nervioso.
🔹 Selenio
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Pérdida del cabello o adelgazamiento
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Sistema inmunológico débil
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Infertilidad o abortos espontáneos
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Debilidad muscular
Importancia: El selenio es un antioxidante poderoso que protege las células y regula la función tiroidea.
🔹 Yodo
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Bocio (tiroides inflamada)
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Manos y pies fríos
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Dificultad para concentrarse
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Períodos menstruales irregulares o abundantes
Importancia: La deficiencia de yodo puede provocar hipotiroidismo, fatiga y aumento de peso, sobre todo en zonas con bajo consumo de sal yodada.
