🏋️ 2. Abdominaux et musculation lourde : attention à la pression interne
Les efforts intenses, comme les crunchs ou le soulevé de charges lourdes, augmentent fortement la pression intra-abdominale et thoracique.
➡️ Cela fait grimper la tension artérielle et demande au cœur un effort brutal pour compenser.
Chez les personnes ayant de l’hypertension, une rigidité artérielle ou une maladie cardiaque, cela peut provoquer des malaises, palpitations, voire une arythmie.
🌡️ 3. L’exercice par températures extrêmes : un piège pour le cœur
Après 60 ans, le corps régule moins bien sa température interne.
- ❄️ Par temps froid, les vaisseaux se contractent et la tension monte.
- ☀️ Par temps chaud, les vaisseaux se dilatent, le cœur s’accélère et la déshydratation guette.
Résultat : le cœur travaille trop, non pas à cause de l’effort, mais pour compenser les conditions extérieures. Même une promenade sous une chaleur excessive ou un vent glacial peut devenir un défi cardiovasculaire.
