El estrés también juega un papel importante: la tensión emocional puede reflejarse en el cuerpo, especialmente en los músculos.
Dormir poco o el exceso de ejercicio también los sobrecarga.
Solución natural:
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Toma un baño tibio antes de dormir 🛁
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Masajea las piernas con aceite de magnesio o de lavanda
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Practica respiración profunda o yoga
🌙 En resumen
Los calambres nocturnos no son simples molestias: son una advertencia de tu cuerpo.
Ya sea por falta de minerales, mala hidratación o estrés acumulado, prestar atención a las señales puede mejorar tu descanso y tu salud en general.
