Esto ayuda a mover los gases atrapados y aliviar la hinchazón.
5. Probióticos Naturales
Consume alimentos fermentados como:
Yogur natural (sin azúcar).
Kéfir.
Chucrut.
Kombucha.
Estos alimentos equilibran la flora intestinal y reducen la fermentación excesiva.
Consejos para Prevenir los Gases
✅ Come despacio y mastica bien.
✅ Evita hablar mientras comes (para no tragar aire).
✅ Reduce el consumo de alimentos flatulentos.
✅ Haz ejercicio regularmente (caminar ayuda a mover los gases).
✅ Bebe suficiente agua (evita el estreñimiento).
Conclusión
Los gases son normales, pero si son excesivos, pueden indicar una mala digestión, intolerancias o hábitos alimenticios incorrectos. Con estos remedios naturales y cambios en la dieta, puedes aliviar las molestias y mejorar tu salud digestiva.
