El 70 % del músculo está compuesto por agua. A medida que envejecemos, la sensación de sed disminuye y el riesgo de deshidratación aumenta, lo que puede causar fatiga y calambres. Estas bebidas, además de nutritivas, ayudan a mantener el cuerpo bien hidratado.
Pequeños gestos, grandes beneficios
Para obtener mejores resultados, acompañá estas bebidas con hábitos saludables:
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Hacé ejercicios suaves de piernas (levantá talones, girá tobillos).
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Estirá todos los días para conservar tu movilidad.
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Evitá estar sentada por mucho tiempo sin moverte.
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Usá calzado cómodo y estable.
