Comunícate directamente, solo una vez
Explícale claramente tus sentimientos, necesidades y las consecuencias si nada cambia.
Ejemplo:
“Me siento infravalorado cuando [comportamiento específico].
Necesito que [cambio específico] ocurra.
Si eso no ocurre, necesito reconsiderar esta relación”.
No discutas. No ruegues. Solo dilo una vez. Luego, cuida tus acciones, no tus palabras.
Deja de hacerlo todo por él
Si:
Siempre tomas la iniciativa;
Resuelves los problemas emocionales por tu cuenta;
Das más de lo que recibes.
Es hora de parar. Deja que el desequilibrio se haga evidente y haz que sienta la ausencia de tu energía. A menudo, esta es la primera señal de que algo necesita cambiar.
Establece límites y cúmplelos.
Si continúa ignorando tus sentimientos o faltándote al respeto, establece consecuencias reales:
Evita discusiones que se conviertan en juegos de culpa;
Niégate a los favores o la intimidad hasta que haya respeto; Deja la relación si no hay cambios después de establecer tus límites.
No puedes hacer que alguien te valore por el amor que te da. Pero sí puedes alejarte de alguien que se niega a hacerlo.
Entiende que su comportamiento no define tu valor.
Si no te valora, no significa que no seas suficiente. Significa que no tiene la capacidad ni la voluntad de darte lo que mereces.
Algunas personas son emocionalmente inaccesibles, egoístas o demasiado dolidas para mostrar amor constante. No puedes arreglar eso.
Prepárate para alejarte, y hazlo si es necesario.
Si el aprecio no viene con tu presencia, podría venir con tu ausencia.
