Reduce el consumo de alcohol y cafeína: Ambas sustancias pueden sobrecargar el hígado. Opta por alternativas más saludables, como el té verde o infusiones naturales.
Haz ejercicio regularmente: La actividad física mejora la circulación sanguínea y favorece la eliminación de toxinas a través del sudor. Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días.
Controla el estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente al hígado. Practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o ejercicios de respiración profunda.
Considera suplementos naturales: Algunos suplementos, como el cardo mariano, el diente de león, la cúrcuma y la lecitina, pueden favorecer la salud del hígado. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomarlos.
