Sopa de Pollo con Arroz y Cúrcuma: Reconfortante y Saludable

  1. Opción vegana: Sustituye el pollo por garbanzos o lentejas y el caldo de pollo por caldo vegetal.

  2. Versión más sustanciosa: Añade arroz, quinoa o fideos para un plato más completo.

  3. Un toque picante: Agrega una pizca de cayena o hojuelas de pimiento rojo al saltear ajo y jengibre.


Tips para una sopa perfecta

  • Ingredientes frescos: Usar cúrcuma y jengibre frescos potencia el sabor y los compuestos beneficiosos.

  • Mejor absorción de curcumina: Añade pimienta negra y una fuente de grasa como aceite de oliva para mejorar la absorción de los nutrientes de la cúrcuma.

  • Preparar con antelación: La sopa se conserva hasta 4 días en el refrigerador y los sabores mejoran con el tiempo. También se puede congelar hasta 3 meses.


Información nutricional aproximada (por porción)

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