Después de los 40 años, el cuerpo comienza a experimentar cambios naturales que afectan los huesos, los músculos, la energía y el metabolismo. Por eso, muchos expertos recomiendan incluir suplementos después de los 40 para compensar las deficiencias que aparecen con la edad y mantener un óptimo estado de salud a largo plazo.
El calcio es uno de los suplementos más importantes en esta etapa, ya que fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis. A partir de los 40, la densidad ósea disminuye lentamente, por lo que mantener niveles adecuados de calcio es esencial para evitar fracturas, debilidad y pérdida de masa ósea.
El magnesio también es clave para las personas mayores de 40 años, ya que mejora la función muscular, nerviosa y cardiovascular. Una deficiencia de magnesio puede causar calambres, ansiedad, cansancio extremo y problemas de sueño, por lo que su suplementación se asocia a un mayor bienestar general.
