La vitamina D es indispensable para absorber correctamente el calcio y fortalecer el sistema inmunol贸gico. A medida que envejecemos, la piel pierde la capacidad de sintetizar vitamina D con la luz solar, lo que aumenta el riesgo de deficiencia. Por eso este suplemento es uno de los m谩s recomendados para mejorar la salud 贸sea y proteger contra infecciones.
El col谩geno, especialmente el tipo hidrolizado, ayuda a mantener la piel firme, el cabello fuerte y las articulaciones saludables. Despu茅s de los 40, la producci贸n natural de col谩geno disminuye dr谩sticamente, generando flacidez, arrugas y dolor articular. Su suplementaci贸n puede retrasar estos cambios y mejorar la movilidad.
Los omega 3 desempe帽an un papel esencial en la salud del coraz贸n, reduciendo la inflamaci贸n y mejorando la circulaci贸n sangu铆nea. Adem谩s, ayudan a mantener niveles saludables de triglic茅ridos y apoyan la funci贸n cerebral. Por eso, el consumo de omega 3 es uno de los suplementos m谩s buscados en personas mayores de 40.
La vitamina B12 es crucial para mantener la energ铆a, la memoria y un metabolismo saludable. Con la edad, el cuerpo absorbe menos B12 de los alimentos, lo que puede causar cansancio extremo, p茅rdida de concentraci贸n y hormigueo. Su suplementaci贸n ayuda a prevenir anemia y deterioro cognitivo.
El zinc es uno de los minerales m谩s importantes para reforzar el sistema inmunitario despu茅s de los 40. Este nutriente combate infecciones, acelera la cicatrizaci贸n y ayuda a equilibrar las hormonas, lo que lo convierte en un suplemento ideal para mejorar la salud general.
