### ⚠️ Pero… ¿regenerar cartílago?
El cartílago es un tejido que se **regenera muy lentamente**, y no existen tés ni plantas que lo reconstruyan por sí solos. Sin embargo, ciertos nutrientes y hábitos pueden **favorecer su mantenimiento o ayudar en su reparación**:
### 🦴 Nutrientes clave para el cartílago:
* **Colágeno tipo II**
* **Vitamina C** (estimula producción de colágeno)
* **Glucosamina y condroitina**
* **Magnesio y zinc**
* **Omega-3** (antiinflamatorio)
* **Gelatina natural o caldo de huesos**
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### ✅ ¿Entonces el té sirve o no?
**Sí sirve como apoyo**, especialmente si:
