Calienta una taza de agua hasta que alcance el punto de ebullición.
Agrega el romero, tapa la olla y deja reposar durante 10 minutos.
Cuela la infusión y, si deseas, añade miel o limón.
Tómalo preferentemente en ayunas para potenciar sus efectos.
¿Cómo se debe consumir?
Para obtener mejores resultados, se recomienda beber una taza de té de romero en ayunas entre 3 y 5 veces por semana. Después de tomarlo, espera al menos 30 minutos antes de consumir alimentos, de manera que el cuerpo absorba todos sus nutrientes y beneficios sin interferencias.
¿Cuánto tiempo se puede tomar?
Lo ideal es consumir el té durante 4 semanas seguidas y luego descansar una semana antes de retomarlo. Esta pausa permite al cuerpo asimilar mejor sus propiedades sin crear tolerancia ni sobrecargar el organismo.
Principales beneficios del té de romero en ayunas
Mejora la digestión
Estimula la producción de enzimas digestivas, aliviando la pesadez y el estreñimiento.
Desintoxica el hígado
Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, favoreciendo un hígado más saludable.
Regula la presión arterial
Mejora la circulación sanguínea, lo cual es clave para personas con hipertensión leve.
Reduce el estrés y la ansiedad
Sus compuestos aromáticos actúan sobre el sistema nervioso, promoviendo la relajación.
Fortalece la memoria y concentración
El romero ha sido estudiado por su potencial para mejorar las funciones cognitivas.
Disminuye la inflamación
Sus propiedades antiinflamatorias son útiles en casos de dolor muscular o articular.
Alivia migrañas y dolores de cabeza
La infusión ayuda a reducir la tensión y mejora el flujo sanguíneo cerebral.
Mejora la salud capilar
Fortalece los folículos pilosos desde el interior, previniendo la caída del cabello.
Refuerza el sistema inmunológico
Gracias a su efecto antimicrobiano y antioxidante, protege al organismo frente a enfermedades.
Favorece la pérdida de peso
Al acelerar el metabolismo y mejorar la digestión, contribuye al control del peso.
