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Lava bien el romero y la cúrcuma (si usas fresca).
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Coloca la canela, el romero y la cúrcuma en una cacerola.
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Añade 3 tazas de agua y lleva a ebullición a fuego medio.
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Reduce el fuego y deja hervir suavemente durante 15 minutos.
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Cuela la mezcla con un colador fino.
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Sirve tibio y guarda el resto en frasco hermético en el refrigerador (consúmelo dentro de 24 h).
Cómo Tomarlo
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Bebe 1 taza tibia cada noche, 1 hora antes de dormir, durante 10 días, con un día de descanso entre días de consumo.
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Evita azúcares refinados, alimentos procesados y frituras durante el plan.
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Mantén una dieta equilibrada y bebe al menos 2 litros de agua al día.
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Tras el plan inicial, puedes tomarlo 2–3 veces por semana para mantener los beneficios.
