Apariencia: Delgado, con extremidades largas y poca grasa corporal.
Metabolismo: Queman calorías rápidamente.
Beneficios: Pueden comer más sin subir de peso rápidamente.
Entre los desafíos se encuentra la dificultad para aumentar la masa muscular.
Consejos:
Concéntrate en el entrenamiento de fuerza con pesas grandes.
Consume alimentos ricos en calorías y proteínas.
2) Mesomorfo
Apariencia: Atlético, con hombros anchos y cintura estrecha.
Metabolismo equilibrado y desarrollan músculo con facilidad. Ventajas: Son naturalmente fuertes y musculosos.
Entre los desafíos se encuentra mantener una proporción saludable de músculo-grasa.
Consejos:
