Entre los desafíos se encuentra mantener una proporción saludable de músculo-grasa.
Consejos:
Combina entrenamiento de fuerza y cardiovascular.
Mantén una dieta equilibrada para evitar el exceso de grasa.
3. Endomorfo
Apariencia: Cuerpo más redondo y tendencia a acumular grasa.
Metabolismo: Lento, lo que facilita el aumento de peso.
Ventajas: Mayor fuerza en ejercicios de levantamiento de pesas.
Entre los desafíos: Dificultad para perder grasa.
Consejos:
Prioriza los entrenamientos de alta intensidad y cardio. Opte por una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas.
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