Cuando a tu cuerpo le falta magnesio, puedes experimentar fatiga, calambres musculares, estreñimiento o irritabilidad.
Suplementar con magnesio puede ayudar a aliviar estos síntomas — no porque sea mágico, sino porque restaura el equilibrio natural del cuerpo.
Para la mayoría de las personas, la mejor manera de obtener magnesio es a través de alimentos reales y naturales.
🥬 Recetas para aumentar tu magnesio de forma natural
🥤 Batido verde energizante y relajante
Ingredientes:
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1 puñado de espinacas frescas (fuente natural de magnesio)
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½ aguacate (rico en magnesio y grasas saludables)
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1 plátano (aporta potasio y magnesio)
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1 cucharada de semillas de calabaza (una de las fuentes más concentradas de magnesio)
Preparación:
