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Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
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Agrega 1 taza de agua o leche vegetal.
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Mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.
Mejor momento para tomarlo:
Aproximadamente una hora antes de dormir, ya que ayuda a relajar el cuerpo y favorece un sueño profundo y reparador.
💡 Consejo extra: Incluye más alimentos ricos en magnesio en tu dieta diaria, como avena, almendras, cacao puro, frijoles negros y col rizada (kale).
⚠️ Nota importante
Este artículo tiene fines informativos y no reemplaza la consulta médica profesional.
Si presentas síntomas persistentes o sospechas de una deficiencia de magnesio, consulta con tu médico antes de iniciar cualquier suplemento.
